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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 25 maggio 2012, 20:13 
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ZAZAZ grande idea... tornerai distrutto ma felice..
la prima cosa che ho imparato in bici è ALIMENTARMI bene e bere tanto tanto tanto.. è fondamentale per i crampi e per non andare in crisi rischiando di odiare la bici e far fatica a tornare a casa... meglio una barretta( o simili) in piu e una sota per riempire la borraccia in piu ( anzi ogni tanto bar e una bella cocacola)...
Buone pedalate a tutti gli ORNELLI , io vi seguiro sulla mia bike Atala hahahah

e fate sempre attenzione.. i pericoli in bici sono sempre li, qui al mio paese ieri un ciclista di 73 anni, conoscente di tutti noi e finito sotto un camion, purtroppo non ce stato nulla da fare...
La vita è fata cosi.
BUON WEEKKKKKKKKK a tutti

mark
Esiste un posto dove si parla solo di sci e a volte di bike
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ABE
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 26 maggio 2012, 19:03 
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markorny ha scritto:
“
Arrivati i completiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ( messi su FB ORNELLO un album con tutte le foto nostre con su il completo a man mano che li usate mandatemi delle foto da aggiungere sia qui che su FB...

Preparo e spedisco!!!
ole mark
”



Aloha,

mi é capitato di imbattermi nella foto su FB dove Mark titola uno scatto con "anche i Prof del bar usano hanno il marchio Ornello"...
O qualcosa del genere...

Volevo fare una domanda: ma i nuovi completi sono dei body in un pezzo unico ???...
O sono sempre in due pezzi ????


No perché se fossero in un body unico potrei pensare di usarlo x il triathlon...

Mi fai sapere Mark ?

Grazie
;-)
Abe
*****
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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 26 maggio 2012, 19:22 
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Eccomi Abe, quello indossato dal PROF(del bar) è in effetti un body e non ce problema a farlo fare... settimana prossima devo chiamare per far fare altri completi ( successone su FB) e quindi posso aggiungere anche i body. TRIATLETA ABE !!
ole
mark
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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 26 maggio 2012, 19:48 
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ma che spettacolo.......
ole
mark


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ABE
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 26 maggio 2012, 19:56 
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markorny ha scritto:
“
Eccomi Abe, quello indossato dal PROF(del bar) è in effetti un body e non ce problema a farlo fare... settimana prossima devo chiamare per far fare altri completi ( successone su FB) e quindi posso aggiungere anche i body. TRIATLETA ABE !!
ole
mark
”


Aloha,

minchia che risposte velocissime !

Chiedo "in Società" se posso usare un body diverso e poi ti faccio sapere...

P.s. Il body é FANTASTICO !
Abe
*****
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roberto67
 Oggetto del messaggio: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 27 maggio 2012, 8:06 
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Ieri tredicesimo timbro dei 55...prima vera salita tosta campello monti ultimi due km impegnativi abbiamo visto arrivo tappa allo Stelvio nel bar quando siamo arrivati mancavano due km dentro il locale avevano il camino acceso...sulla strada abbiamo fatto anche luzzogno 77 km 1600 mt dislivello

http://www.salitedelvco.it/phpif/salite/sal00014.pdf



http://www.salitedelvco.it/phpif/salite/sal00050.pdf




---
I am here: http://tapatalk.com/map.php?3jtqyg
Giorni sciati 2012/2013: 46
Giorni sciati 2011/2012: 47
Giorni sciati 2010/2011: 47
Giorni sciati 2009/2010 : 32
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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 27 maggio 2012, 9:50 
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Grande Roby sempre in vetta!
ok Abe fammi sapere
ole
mark
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zazaz
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 27 maggio 2012, 13:17 
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Oggi, sveglia alle 5:00, partenza per Ganna (VA) e poi, un giretto di quelli che ti scassano le gambine...

http://connect.garmin.com/activity/182467203

Il Garmin segna "solamente" 2330 m di dislivello, ma mi chiedo quanto sia affidabile lo strumento. Io di pianura ne ricordo davvero poca, però ho ben in mente tutta la fatica che ho fatto. Sono davvero distrutto.
L'Alpe di Neggia da Vira (CH) è davvero una salita Horse Category. Incredibile la velocità con la quale, col passare dei Km, si sale di altitudine, 12,5 km al 9,5% medio sono una roba da "allucinazioni" per un ciclista da 86 Kg come me.
In più, il solo arrivare a Vira, sul lago Maggiore ha compreso una lunga salita da 12 Km con pendenza medio/leggera, ma sempre salita era...
Dopo aver scollinato a Neggia, Passo della Forcora, che arriva dopo un continuo sali&scendi, che affrontato con le gambe "raffreddate" dalla discesa, è davvero un fatica.
Il discesone a Maccagno sembra manna dal cielo, e consente di riposare un po', prima di affrontare il lungo falsopiano che porta a Grantola, dove c'era l'ultima salita della giornata. Sapendo che era l'ultima, anche se ero decisamente affaticato, ho spinto come un forsennato, dando il colpo di grazia alle gambe già molto provate.
Oh, ragazzi, ho fatto davvero tanta fatica, oggi. Ma sono davvero soddisfatto del giro.
Adesso mi sparo sul divano a fare un pisolino e poi mi guardo la crono del Giro d'Italia.

Alla prossima "pazzia"! :cincin:
Sapete cosa significa cercare di imparare a sciare a 36 anni?
Rendersi conto di essersi persi trent'anni di divertimento! Ma meglio tardi che mai!
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ABE
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 9:53 
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markorny ha scritto:
“
Eccomi Abe, quello indossato dal PROF(del bar) è in effetti un body e non ce problema a farlo fare... settimana prossima devo chiamare per far fare altri completi ( successone su FB) e quindi posso aggiungere anche i body. TRIATLETA ABE !!
ole
mark
”


Aloha,

il body da ciclismo mi è stato vivamente sconsigliato dai miei tutor per il triathlon (fondello spesso che impaccia in acqua e nella corsa; tessuto non adatto a resistere all' acqua, spalle "coperte")

peccato....

vorrà dire che più avanti mi orienterò sul completo da bici ....normale.... |))

Grazie comunque a Mark per la consueta disponibilità !
Abe
*****
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Gianluca1970
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 12:09 
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Roby e Mirko, grandissimi!! :DD
Anch'io, come Mirko, alle 5:00 di ieri mattina ero sveglio perché non ho praticamente chiuso occhio a causa di mal di gola, tosse e naso chiuso, che incazzatura!! :arrabbiato2:
Due ore dopo mi sono alzato, mi sono preparato con calma e alle 8:00 ero in macchina per raggiungere i miei tre amici per la pedalata programmata.
All'inizio è stata dura, fiato cortissimo e gambe ancora un pò durette dopo la 9 Colli di settimana scorsa. Da Vestone abbiamo preso il bivio per Pertica Alta e Bassa seguendo poi l'indicazione per Alta. ^^-) Altra zona del bresciano che non conoscevo, bella e lunga salita con pendenza massima del 10%, panorami da urlo sul laghetto di Bongi e su tutta la valle, che spettacolo. Discesa poi fino al laghetto e a Mura, praticamente da soli in mezzo al bosco, bellissimo! A Mura discesa fino al bivio per Nozza di 6 km circa con pendenze terribili, anche del 18/19%, in uno dei tornanti uno dei miei amici è filato dritto contro il guard rail a causa di una macchia di chissà cosa sull'asfalto, per fortuna niente di serio! La prossima volta la farò salendo a Mura da Nozza, troppo bella e troppo tosta :wink: , è la salita del lungo nella GF Valli Bresciane. Da Nozza trenata fantastica fino a Villanuova, quando è toccato a me mi sentivo proprio bene (fiato incluso) ed abbiamo fatto 12 km alla media di 39,8 km/h. :D
E con gli altri tre siamo sempre andati a velocità simili....... :D
A Mura, prima della discesa, foto come richiesto da Mark, eccola!


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Quando scio sono l'uomo più felice del mondo.
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zazaz
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 12:31 
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Minkia, Gianluca, che fisico asciutto! Sembri un pro.

Io, invece, ho ancora qualche chilo da smaltire (i bagordi dell'inverno sono stati un po' troppi...), ma la forma sta tornando.
Anche se ormai ho capito MOLTO BENE, che con una corporatura come la mia, le salite dure non saranno mai il mio forte.
Però, certe salite sono troppo belle per non andarci a soffrire come cani. :mrgreen: E poi, più fatica si fa, più soddisfazione c'è nell'averla superata! :cincin:
Sapete cosa significa cercare di imparare a sciare a 36 anni?
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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 13:00 
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Bravissimi tutti! Ok Abe!
Gluca , cacchio il completo è fatto apposta per la tua bici..sembrano integrati luna all altro, stessi colori!!
Si si sei tirato come un elestico si vede , ha ragione ZAZAZ...... io sono da paura invece..esattamente 89,6 kg!!
Sono stato attento ma due mesi sempre in carrozzina credetemi non è facile e quindi 5 kg presi tutti .. va be, ora tolgo i carboidrati per una 15 giorni e vado solo di proteine e pedalo sulla ciclette e in acqua con al speranza di perdere un po perche mi da proprio fastidio.
ole
mark
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Gianluca1970
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 13:02 
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zazaz ha scritto:
“
Minkia, Gianluca, che fisico asciutto! Sembri un pro.

Io, invece, ho ancora qualche chilo da smaltire (i bagordi dell'inverno sono stati un po' troppi...), ma la forma sta tornando.
Anche se ormai ho capito MOLTO BENE, che con una corporatura come la mia, le salite dure non saranno mai il mio forte.
Però, certe salite sono troppo belle per non andarci a soffrire come cani. :mrgreen: E poi, più fatica si fa, più soddisfazione c'è nell'averla superata! :cincin:
”


65,5 kg, tutto merito della bici, mangio come una mandria di bisonti, non mi sono tolto nulla di nulla, il mio peso si è ormai stabilizzato tra i 65 e 66 kg, ho dovuto e devo farmi stringere un bel pò di abiti e pantaloni ma questo è il meno, mi sento favolosamente bene!! :D
Leggo che stai tornando in forma e non avevo dubbi....... :wink: :DD
Sul discorso salite ti straquoto all'infinito, troooooooppo bello!! :DD
Allora quando programmerò le uscite ai Piani di Mura (purtroppo non c'è il grafico) e a Teglie (qui c'è....... :DD ) http://www.salite.ch/8968.asp?mappa=htt ... priseH=661 ti chiamo con molto anticipo e le facciamo insieme, ok?!? :wink:
Quando scio sono l'uomo più felice del mondo.
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markorny
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 13:04 
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Fatemi tornare in bici con al salute e il resto e in poco tempo torno agli 81 kg di settembre scorso!!
Poi Gluca sono cavoli tuoi quando usciamo insieme...... che mi attacco con l ombrello in salita!!!! hahaah
ole
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cristomir
 Oggetto del messaggio: Re: Le salite del VCO.....
MessaggioInviato: 28 maggio 2012, 13:22 
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Località: Ferrara
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Gianluca sorry

ti voglio bene...però basta così di foto tue...metti almeno quelle di tua moglie!!!

ecchecacchio :D :D :D

:wink:

:rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
Mirco

"Il marchio di un vero eroe è l'umiltà." (Maestro Shifu)
"Terribile è l'ira del mansueto"
"Datemi una maschera e vi dirò la verità" (Oscar Wilde)
Cirex sempre nel cuore
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