Come scarpa utilizzo delle Nike Pegasus , modello preciso non ricordo

Allora, è una buona scarpa... ma comunque il problema è la calzata e l'appoggio che ti da sul terreno. Diciamo che è come lo scarpone.

In base alla conformazione della scarpetta che cambia da un modello all'altro ed è diversa tra le marche puoi avere una diversa calzata, se non è perfetta ti fa male ed è controproducente.

P.S. Per caso negli anni sei stato operato alle ginocchia, tipo legamenti o menichi vari?
P.P.S. Anche correre tutti i giorni sull'asfalto non va benissimo per le articolazioni. E mi raccomando lo Stretching a fine corsa, tanti non lo fanno perchè magari si è stanchi ma a lungo andare il muscolo ne risente.

E da li tutto il resto...

Per fortuna mai , sgrat sgrat. . , ma ripeto sono stato una larva da appartamento fino a 4 anni fa e ho iniziato a correre solo 2 mesi fa .

Innanzi tutto lassa perde il tapis-roulant.
Poi, cerca di correre su erba/sterrato e vedi se ti fa male anche lì... (molti non sopportano gli impatti duri con l'asfalto).

Jack, sono d'accordo con Fabio, secondo me è il tapis roulant la causa del problema o, almeno, potrebbe esserlo. Troppo duro, alla lunga rovina le articolazioni. Prova a cambiare terreno e vedi cosa succede.

Giro del lago Maggiore: anche per me è impossibile durante la settimana, magari potessi ma il lavoro e gli impegni per mio figlio mi impediscono svaghi dal lunedì al venerdì, mi alleno la sera difatti.
Come per il padrone di casa (Mirko ), anch'io sono obbligato a scegliere il week end e, visto che ci sono ed Ema ha scritto di essere già in fervente attesa , la 1ª data la butto giù io, vediamo se troverà tutti d'accordo oppure no: sabato 24 Maggio o domenica 25 Maggio.
Ciao.

Mah!
Secondo me una "campestre" è pure peggio per via del terreno non uniforme.
Secondo me all'arrivo degli "anta" meglio una bella bici e si fa gamba senza traumi ed aerobicamente.






Giro del Maggiore sab/dom?
Da Sesto a Verbania un delirio........
da Luino ad Angera strada strettarella.....
da Angera a Sesto altro delirio......

Lo faccio spesso........... in moto! eh eh eh!!!!

Fino adesso me l'hanno venduta ( tappeto ) come l'ideale in quanto ammortizzato . Dalle mie parti ci sono molte ciclabili ma sono tutte asfaltate , difficile fare il runner e correre solo su erba...
Comunque se trovo un campetto provo ad allenarmi li qualche volta x vedere se cambia qualcosa

Allora, vediamo un pò.....

Le scarpe le hai scelte in autonomia o te le ha messe al piede qualche "professionista" del settore?

Sai la differenza tra scarpa e scarpa vero?! Pronatore - Supino - A1 - A2 - A3 - A4, ti dice qualcosa o buio totale????

I dolori.......mannaggia........quelli sono all'ordine del giorno, ma prima di correre sul tappeto, fai un minimo di riscaldamento ad andatura blanda?

Riscaldamento per uno che deve fare 10 Km. vuol dire farne almeno 2 in scioltezza...se il tuo best è 6 min/Km, dovresti riscaldarti a 7min/km...............

Ad ogni modo può essere anche normale avere quel genere di dolore, diciamo che la cosa non è preoccupande se il dolore passa correndoci sopra, un po più critico se invece il dolore subentra in corso di allenamento e si intensifica....in quel caso vai a farti vedere perchè vuol dire che qualcosa non funzione......facile se hai una scarpa sbagliata...vedi sopra...

Ok vedrò di approfondire , grazie
La scarpa l'ho scelta in un negozio sportivo ma la scelta è stata solo a livello di comodità , provate diverse e poi la scelta... Per capire quale è meglio per me servirebbe un esperto che mi esamini , tipo come fa Mark x gli scarponi , ma ci sarà nessuno in zona dalle mie parti ?
Di solito parto 5min camminando e poi parto , poi alla fine altri 5 di camminata e poi stretching . Ripeto sono alle prime armi
Ora sento questo ginocchio sx impastato , non è proprio dolore , domani provi a correrci sopra e vedo...
Grazie mille x i consigli , se ne avete altri ben vengano.
Ciaooo

Non devi camminare.....non va bene. Devi correre, più piano del tuo ritmo "gara" ma devi correre, non è la stessa cosa.....

Visto che sei alle prime armi, non guardare il tempo, allenati sulla resistenza, quando correrai agevolmente 15/16 Km. allora puoi pensare di lavorare sulla velocità, ma fino ad allora.......tanti lunghi a lenta andatura.........

Per capirci qualcosa delle scarpe devi vedere come consumi la parte posteriore delle suole....se consumi la parte centrale o l'esterno sei un "supino", se consumi l'interno sei un "pronatore", nel primo caso va benissimo una scarpa A3 (comoda e ottimamente ammortizzata per salvaguardare le articolazioni), nel secondo caso scegli un'A4....le A1 e A2 lasciale a chi vola.......

Altra cosa importante...le scarpe da running si prendono 1 numero più grande di quelle abitualmente ai piedi.....

Esatto, ci vorrebbe uno come Mark in tutti gli sport!!!! MAGARI!!!!!!

Inizio a segnarmelo... Almeno ho un primo obiettivo stagionale... Cercare di starvi a ruota entro quella data...

Jack come sei messo a tono muscolare? Soprattutto la parte posteriore della coscia e gli adduttore ed abduttore sono fondamentali per la stabilità del ginocchio. Io poi farei tanti esercizi propriocettivi.

Io ho preso le mie prime scarpe da trail running! Evvvvvvaiiii ora non ci sono scuse

Fred , purtroppo le mie gambe fanno pena
Da quando scio sono un po' migliorate , la palestra l'avevo iniziata appunto per quello , ma sono comunque sotto tono e devo potenziarle lo so .

jack io allora proverei da li. Prova con un bel programma di potenziamento associato anche ad esercizi per la forza eccentrica (io ne ho fatta a quantità industriale durante la riab del ginocchio) ed anche un po' di esercizi propriocettivi.

PS. sarebbe opportuno le prime volte mettersi nelle mani di un fisioterapista (che lavora nel mondo dello sport)