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MessaggioInviato: 1 luglio 2012, 8:06 
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Gianluca1970 ha scritto:

Grazie di cosa Mirko, non dirlo nemmeno per scherzo, ok?!?! A me la stanchezza è passata di colpo, mah! Giornata bellissima e caldissima, la temperatura media del mio Garmin durante l'uscita è stata di 31,6 gradi, ma abbiamo pedalato anche oltre i 40 gradi!! :shock: Il giro è stato Edolo-Ponte di Legno-Passo Gavia-Valfurva-Bormio-Tirano-Tresenda-Aprica-Edolo, per me totale di 142 km e 3.004 m di dislivello, velocità media di 21 km/h e massima di 76 km/h, per me record!
Il momento più bello, manco a dirlo, la salita sul Gavia, davvero fantastica. Mirko va come un treno e questo già lo sapevo, mi ha "impressionato" sul Gavia, ad esagerare ha avuto un solo attimo di difficoltà. Siamo saliti insieme dal bivio di Ponte di Legno fino alla vetta e, mi permetto di dirlo, siamo saliti con un passo da paura! Settimana scorsa, alla Giordana, ho preso il tempo dal bivio ai 2.650 m circa del passo, 17 km in poco più di 89'. Oggi io e Mirko i 17 km li abbiamo fatti in 82' 11", per me quasi 8' in meno rispetto a sabato scorso, incredibile!! Arrivati su (e durante la pedalata) pensavo di essere salito bene ma, sinceramente, non pensavo così bene, il merito lo suddivido ovviamente con Mirko e, per la prima parte della salita, con tale Aurelio ma, in questo caso, sarà Mirko a spiegarvi tutto su questa persona....... :o :mrgreen:
Le foto arriveranno entro lunedì, adesso vado a dormire.
Buona notte e buona domenica a tutti.




Eccomi qui. Sveglio dopo una dormita profondissima, con ancora le gambe "molli"... :DD

Inizio anche io dandovi i numeri di questo Giro (con la G maiuscola):
Distanza: 141,20 Km
Tempo pedalato: 6h25'
Velocità media: 21,8 Km/h
Dislivello superato: 3005 m
Velocità massima: 80,0 Km/h

Vi metto anche il link al sito Garmin:
http://connect.garmin.com/activity/194343988
(selezionare "visualizza in metrico" in alto a dx)

Partiamo col dire che questo è il mio record di dislivello di sempre e di ore passate a pedalare.
I posti dove abbiamo pedalato sono stupendi. Ogni volta che si alza la testa e ci si guarda intorno viene voglio di tirar fuori il cell e scattare foto.
La salita sul Gavia è stata, per me che tutto sono fuorché uno scalatore, davvero dura. Io e Gianluca siamo saliti insieme, dandoci diversi cambi in testa a fare il ritmo, che comunque è sempre stato mantenuto a livelli molto buoni, a volte stringendo un po' i denti (vedere pendenze attorno al 15%, a me, mette i brividi...), a volte mollando un minimo per poter respirare un po'.
Ad ogni modo, ribadisco anche qui (a lui l'ho già detto) che Gianluca, rispetto all'anno scorso, va il doppio! Complimenti per i progressi che, conoscendo l'argomento, so che ti saranno costati tanto allenamento e tanta fatica, ma ti stanno anche regalando tante soddisfazioni.
Mi si chiedeva di spiegare chi è Aurelio? Bene.
Aurelio è un signore che corre a piedi su per le montagne. Io ed il Ganlu, ce lo siamo trovati davanti sul Gavia. In quel momento ero io a fare il ritmo e, vedendo il maratoneta, ho pensato di andarlo a prendere. Ma non avevo fatto i conti con chi avevo a che fare. Per raggiungerlo ho sputato l'anima, poi quando se n'è accorto, Aurelio ha tirato un'accelerata che ha mollato me e Gianluca lì come due pir... :D :mrgreen:
Lo abbiamo raggiunto ad un suo ristoro ed io, gli ho detto: "grande! Com'è che vai più forte tu a piedi che io in bici?". Gli abbiamo fatto sinceri complimenti. Aurelio è arrivato al passo Gavia con un distacco minimo rispetto a noi. :applauso:

Per il resto, le discese sono state velocissime e divertenti ed i "ristori" a base di birra. :DD
Il caldo non ci ha aiutato. Ce n'era davvero tanto.
Sulla salita dell'Aprica, dove ho dato il tutto per tutto per spendere le ultime energie, salendo praticamente a tutta, è stata un calvario, soprattutto nella parte finale, tutta al sole, con l'asfalto che bruciava sotto le ruote e rifletteva il calore verso il corpo. Quando sono arrivato in cima ero stremato.

Un complimento speciale al nostro compagno di pedale Dario: 72 anni ed una gamba da fare invidia a ragazzini di 20. Incredibile! :shock: È sempre arrivato subito dopo di me (e Gianluca sul Gavia) con distacchi minimi in cima ai passi e spesso si metteva davanti a tirare in pianura ed in discesa!! :applauso: :applauso:

Un grazie a tutta la compagnia e l'auguri per noi di altri "millemila" di questi giorni. :cincin:


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Sapete cosa significa cercare di imparare a sciare a 36 anni?
Rendersi conto di essersi persi trent'anni di divertimento! Ma meglio tardi che mai!
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MessaggioInviato: 1 luglio 2012, 10:22 
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Ciao ragazzi come dicevo su Facebook a mark qualcuno di voi fa uso di glutammina e di glucosamina per recuperare e prevenire infortuni???


Urrà by iPad 2!!!


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MessaggioInviato: 1 luglio 2012, 10:47 
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Sapete cosa significa cercare di imparare a sciare a 36 anni?
Rendersi conto di essersi persi trent'anni di divertimento! Ma meglio tardi che mai!


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MessaggioInviato: 1 luglio 2012, 12:16 
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Idem pastasciutta e melone oltre a tiramisu!!!
Pero un consiglio lo do anchio ( li uso da quando pedalo) BIG ONE ( cercate in internet se volete info e io so dove averli a prezzo basso)

Mirko e Gluca...MI INCHINO A TANTA ROBA .... voi siete uomini da fatti e non da parole!

conosco un botto di gente che continua a parlare di sallite di bici di cambi e telai ma alla fine che conta e mettersi in sella e portare il culo e il cuore in alto, in alto dove solo chi ci arriva sa cosa vuol dire!
oleeee
mark

Esiste un posto dove si parla solo di sci e a volte di bike


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MessaggioInviato: 1 luglio 2012, 12:20 
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markorny ha scritto:
Idem pastasciutta e melone oltre a tiramisu!!!
Pero un consiglio lo do anchio ( li uso da quando pedalo) BIG ONE ( cercate in internet se volete info e io so dove averli a prezzo basso)

Mirko e Gluca...MI INCHINO A TANTA ROBA .... voi siete uomini da fatti e non da parole!

conosco un botto di gente che continua a parlare di sallite di bici di cambi e telai ma alla fine che conta e mettersi in sella e portare il culo e il cuore in alto, in alto dove solo chi ci arriva sa cosa vuol dire!
oleeee
mark


Frase da scolpire nella pietra, Mark!
E la metafora vale in tutti i campi, non solo in bici. Grandi parole. :cincin:

Sapete cosa significa cercare di imparare a sciare a 36 anni?
Rendersi conto di essersi persi trent'anni di divertimento! Ma meglio tardi che mai!


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ecco qua un bel giro anche x noi oggi tutta pianura ma 75 km non malaccio

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numero2 ha scritto:
ecco qua un bel giro anche x noi oggi tutta pianura ma 75 km non malaccio

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per quanto mi riguarda è record :D quest'anno, oltre a non fare spinning è solo la terza volta che esco in bici... e direi che 75 km... seppur intorno al lago li trovo una piccola soddisfazione.... :wow: mi sento... brava :--° :--°

p.s. penso che anche Dani sia un pochino orgoglioso di me :devil: :wow:


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Brava? Cetty, sei stata super!!!

thefabius!


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MessaggioInviato: 2 luglio 2012, 8:46 
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bravissimi tutti....soprattutto Cetty....se li merita perchè sono poche le donne che si avventurano in questo sport con la sua passione.....bravi....bravi....bravi...

:applauso: :applauso: :applauso:

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"La montagna non è solo panorami, prati, libertà, è anche superamento dei proprio limiti e delle paure nascoste dentro di noi.

E', soprattutto, silenzio per ascoltare, finalmente, i propri pensieri."


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MessaggioInviato: 2 luglio 2012, 10:24 
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cetty ha scritto:
numero2 ha scritto:
ecco qua un bel giro anche x noi oggi tutta pianura ma 75 km non malaccio

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per quanto mi riguarda è record :D quest'anno, oltre a non fare spinning è solo la terza volta che esco in bici... e direi che 75 km... seppur intorno al lago li trovo una piccola soddisfazione.... :wow: mi sento... brava :--° :--°

p.s. penso che anche Dani sia un pochino orgoglioso di me :devil: :wow:


:applauso: :applauso: :applauso: :applauso: Bravissima Cetty, i miei sinceri complimenti! :pollicesu:

Quando scio sono l'uomo più felice del mondo.


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MessaggioInviato: 2 luglio 2012, 10:30 
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antoniopao ha scritto:
Ciao ragazzi come dicevo su Facebook a mark qualcuno di voi fa uso di glutammina e di glucosamina per recuperare e prevenire infortuni???


Urrà by iPad 2!!!


Ne avevamo già parlato non ricordo dove, io dopo l'intervento al ginocchio di due anni e mezzo fa prendo degli integratori che contengono (anche) glucosamina, Amedial BF.

Quando scio sono l'uomo più felice del mondo.


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MessaggioInviato: 2 luglio 2012, 10:46 
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markorny ha scritto:
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Mirko e Gluca...MI INCHINO A TANTA ROBA .... voi siete uomini da fatti e non da parole!

conosco un botto di gente che continua a parlare di sallite di bici di cambi e telai ma alla fine che conta e mettersi in sella e portare il culo e il cuore in alto, in alto dove solo chi ci arriva sa cosa vuol dire!
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Mark, parole sante, vere e belle, grazie per i complimenti! :wink:
Ti ribadisco che ho l'assoluta convinzione che nel 2013 rifaremo la "TANTA ROBA" e ci sarai anche tu!
Intanto, dopo aver sentito ieri sera il mio amico (fenomeno) che non ha potuto essere presente sabato a causa di un problema di lavoro, abbiamo iniziato a pianificare un bel progettino che, spero, possa andare in porto entro fine mese, week end del 21-22 escluso. Il progettino prevede ancora Gavia, discesa a Bormio ma niente Mortirolo e niente Aprica bensì un'altra salita, con rientro probabilmente dal Gavia. :suicidio: :D
Mirko, che dici, ci fai un pensiero? :cool2: Può interessare anche a qualcun'altro?
E adesso metto le foto di sabato.......

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MessaggioInviato: 2 luglio 2012, 11:05 
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Commento file: Pausa pranzo a Bormio con abbondanza di carboidrati liquidi e belli freschi!
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Commento file: Il riposo delle nostre guerriere.
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Commento file: Foto di gruppo al parcheggio.
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Commento file: Pit stop prima del via.
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Commento file: Foto ricordo che resterà per sempre nei nostri cuori!
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Commento file: Pimpanti e sorridenti prima del via.
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