fred....
Il dare "pressione alle caviglie" è una terminologia
gergale.... un modo breve per significare che,
quando pieghi la caviglia, devi imprimere pressione
con a muscolatura citata dal Maggy che, attraverso
i tendini, arriva a lei.
E' lei che poi trasmette allo sci, alla spatola, la forza
per la deformazione.

La prossima volta la metterò tra virgolette.....




al Magico rispondiamo domani perchè ora lavoro....

Oh, vedete che se vi impegnate fate una discussione interessante e con pochi OT
Se dovevo fare capro espiatorio dovevate dirlo subito

quoto al 1000 x 1000...ho imparato più in un pomeriggio in palestra con l'istruttore a fare esercizi sui piani inclinati a piedi scalzi che in una settimana intera di lavoro su pista. I lavori a secco di equilibrio, di autopercezione sensoriale e muscolare e di propriocettività sono impagabili, anche se terribilmente noiosi, putroppo.

interessante la teoria del surrogato....

ora provo per le scale del palazzo....grazie!!!!

fatti un piano inclinato di legno a 30° se proprio vuoi...ma senza un esperto che ti dice quello che devi 'sentire' e ti segue serve a poco.
Meglio di niente, comunque...

il problema è proprio quello.....

devi sapere che negli ultimi 4 anno ho parlato con almeno 7 istruttori di palestre ed ho chiesto una scheda per fare preparazione pre sciistica....ovviamente sempre e dico SEMPRE la loro espressione è stata questa....



e parlo anche di grossi centri....tutti ti spingono a fare i culturisti....e che cappero...non capiscono che a me non frega nulla del culturismo....



ora fò da me...



PS.mmmm....magari allo sci club di Fabietto....

seguo da più di un mesetto un corso di presciistica in una palestra di Ferrara...

niente di che: potenziamento gambe, addominali e ...circuiti

proprio in quei circuiti a rotazione mi sono imbattuto in un attrezzo per la propriocettività che mi sta facendo "dannare"
IL CAPPELLO DEL PRETE
Mentre con gli altri (laterale e avanti-indietro) me la cavo, con questo ci ... litigo ogni volta

Ma la spunterò...o no?

Aloha,

butto là un pò di risposte che mi sono venute leggendo velocemente tutti i vari post:

Avanti l' interno o l' esterno:
mah...direi che sostanzialmente le punte degli sci stanno "quasi" alla pari...sarà sempre leggerissimamente più avanzato lo sci che sta verso monte (per un semplice gioco di ...postura e morfologia...se tu hai i piedi alla larghezza delle anche, sei piegato sulle caviglie, tibie ben in appoggio sui linguettoni, le ginocchia semiflesse, le anche ortogonali al senso di marcia e lo sterno che guarda più o meno la spatola dello sci verso valle...vedrai che lo sci a monte avanzerà un pò...
poi con tutti i giochi di muscolatura, tendini e posizione in movimento, si dovrebbe avere una sorta di parallelismo di tibie, ginocchia (cioè non gambe ad x, che mi fanno spostare i pesi sull' interno e scaricare l' esterno, facendo un pò di lavoro da sartina...) ed in fine un mantenimento delle anche sugli sci (e cioè non andar dentro d'anca come fa il nostro preziosissimo tester SP che si è immolato sull' altare del giudizio...thanks a lot !!! )

50/50:
ovviamente, come dice MR, non è possibile realmente mantenere questa proprorzione di carico distribuita su tutto l' arco di curva....come avrai anche trovato nel libro dei Fratelli Cotelli... Secondo me, o come lo interpreto io, è riferito al fatto di cercare di stare sempre sui due sci...senza arrivare a scaricare l' esterno andando a buttarsi a peso morto sull' esterno....ma dev'essere un gioco di variazioni delle proporzioni a seconda del punto di percorrenza della curva

Cappello del Prete:
Ottimo esercizio....per migliorare la conoscenza dei fasci muscolari che abbiamo e che spessissimo utiliziamo soltanto in poca percentuale rispetto alle loro potenzialità (un pò come faccio io con la mia corteccia cerebrale !!!)

Una sola cosa: attenzione a far da soli gli esercizi a secco...meglio farsi seguire da un professionista che ci eviti storture o posture errate....

basta...ho già scritto troppo.... torno a letto....

grazie a tutti per i preziosissimi consigli....sto cercando di farne tesoro...



@Mirco, se riesco a scannerizzare il foglio ti faccio vedere il percorso che faccio io in palestra (purtroppo è un fai da me ), così se ti va mi dai indicazioni su quello che segui te....se indicato da un professionista è sicuramente più valido del mio....

...sono i più belli...


a parte gli scherzi: non è un professionista è soltanto un istruttore di palestra e stop

si, ma se te lo spacciano per un corso di presciistica, evidentemente l'istruttore qualche cosa ne sà....

te pensa, io una volta dopo aver chiesto:" mi vorrei iscrivere ed essere seguito per fare un po' di presciistica"

ho ottenuto come risposta:"..... .....mmmm......ok...abbiamo un corso di prepugilistica che fa per te...."

appena riesco ti dico qualcosa