grazie, speriamo.

sicuramente nelle tue zone ci son eccellenti fisioterapistE in grado di allietare l'occhio oltre al ginocchio

renn mia sorella si è appena iscritta alla facoltà di fisioterapia dopo aver passato il test..però forse non ha ancora abbastanza esperienza
comunque voglio fare "da cavia" quando impararerà a fare i massaggi
a proposito di ginocchio..anche io ho avuto un sacco di problemi col menisco e non mi han mai fatto operare..con ginnastica e fisioterapia son migliorata un sacco e ora non ho più problemi in genere. però ogni volta che vado a camminare in montagna..la discesa diventa una tortura (già la discesa è una tortura di per sè in montagna ) perchè mi escono dei dolori allucinanti al ginocchio da far fatica davvero a camminare e a volte rimangono per un paio di giorni!!!

Purtroppo per i menischi e' difficile sopperire ad un intervento. D'altro canto e' un pezzo di cartilagine su cui ci si appoggia e che lo si voglia o meno se e' rotta, in certe posizioni e/o movimenti fa male. Anch'io mi sono rotto entrambi i menischi di una gamba e dopo due settimane ero di nuovo in pista senza interventi e senza alcun dolore, ma mi bastava una torsione a gamba scarica per farmi male. Una volta operato sono tornato come nuovo.

a me inizialmente non volevano operarmi perchè ero giovane (problemi iniziati all'età di 16 anni)e perchè la situazione non era cosi seria (menisco non rotto, "solo" lesionato in alcuni punti..a rischio rottura o cedimento improvviso) per cui ho solo fatto altre cure e son migliorata.
ora che son meno giovane (beh ma mica vecchia ) magari le cose son diverse..ma siccome i dolori ormai son rari rispetto a 10 anni fa...meglio lasciar cosi visto che cedimenti e rotture fortunatamente non ne ho avuti

Capito. In bocca al lupo!

Quando avevo 17 anni un medico mi disse dopo una lesione al menisco dovuta ad un incidente che non mi avrebbero operato perché non era "rotto", peró avrei dovuto smettere di sciare, ballare, saltare, correre........ Io gli risposi che ok, lui era il medico, peró io avrei continuato a fare tutte le mie cosine nel modo migliore possibile, se poi la lesione fosse diventata rottura...... c'era sempre il medico no?

eh già!!
per tornar in tema..proprio oggi mi son iscritta in palestra..cosi dalla prossima settimana inizia l'allenamento autunnale indoor visto che fuori è frescolino!!!! :-D però se riesco qualche camminata in montagna vedrò di farmela fin che è possibile!!!!!!!!

io metto una bottiglia nello zaino e vado a trovare qualcuno dall'altra parte del monte.
e se di là non c'è nessuno non metto la bottiglia ma vado comunque.
1/2 volte la settimana.

non sto scherzando e non sto prendendo in giro nessuno.
è veramente tutto quì.
Aggiungi se vuoi delle belle nuotate tipo domani alle cinque terre.
Comunque mai in piscina.
una surfatina? e perché no?

Però a pranzo ho mangiato una pera e una pesca: davvero squisite.
e così è stato anche lunedì/mart/merc/giove...

rispondendo alla domanda iniziale di cheguev e relativa a allenamenti specifici nei pali: anche lì nisba.
Poi in gara magari qualche volta ci vado e i pali li vedo in quell'occasione.
Tanto son sempre uguali, cambiano colore e sono eventualmente un pò più a sinistra o un po' più a destra.

Ovviamente il tutto è correlato alle mie ambizioni/obiettivi

come sempre
non è colpa mia... mi disegnano così!



Ma la corsa è il top del consumo calorico sul tempo dedicato :(
Purtroppo poi ti fa male tutto... ma Olmo dimostra cosa si può fare o in piccolo (ma è solo più basso ) il nosto Italo!!!

Hanno ragione, ma non diteglielo :)

Mangiare poco e muoversi assai.