Dieta di Berry Sears 40-30-30 http://www.enervit.com quando scendete in pista al mattino aggiungete 5g di BCAA arricchite di Alanina e maltodestrine a metà mattina e scierete tutto il giorno senza sentire gambe rigide,naturalmente il soggetto deve avere un minimo di preparazione atletica.

Sarina, l'acqua è acqua. L'anidride carbonica che ci mettono dentro non aumenta sicuramente il numero di calorie e, a chi piace, la rende più gradevole al palato e può rivelarsi una gradevole alternativa (magari con una fetta di limone) ad una cola o ad alre bevande zuccherate. Sul fatto che "gonfi" è, come al solito abbastanza soggettivo, qualcuno ha questa sensazione, qualcuno no, così come per qualcun altro è un buon coadiuvante della digestione.

Anche Phelps assume in genere 12000 calorie al giorno ed è in forma strepitosa, solo che nuota tutti i giorni, 365 giorni all'anno, otto ore. Stessa cosa vale per un ciclista impegnato in una gara. I ciclisti professionisti, in più, hanno un grasso limitatissimo per risparmiare al massimo il peso, per cui non hanno, in pratica "le scorte" in magazzino che in genere abbiamo noi, persone normali.

Renntiger ha ragione su un punto fondamentale. Mantenere il proprio peso = controllare le calorie ingurgitate.

E c'è un ma. Se non si fa attività fisica a buon livello (diciamo 3 allenamenti a settimana di corsa seria) tali calorie totali sono così basse da risultare drammaticamente debilitanti per la psiche ed impossibili da sostenere.

Risultati... guardatevi intorno. Una società in sovrappeso.

a partire dai bambini....
sbagliero' ma quando ero piccolo non mi ricordo tutta quella ciccia e quelle gambotte in giro....
di solito c'era un "ciccio" per classe...
e basta...
quello a cui tutti scroccavamo un po' di patatine o un pezzetto di cioccolata....

ero io, haimé. Solo che io sono nato dieci anni dopo la fine della guerra, per cui non ero "obeso", come diremmo oggi, ma "un bel bambino", considerando che i miei genitori e tutta la loro generazione venivana da decenni di fame, e non appetito, fame vera.

Capisci adesso perchè sono così interessato a certi discorsi e perchè ho sperimentato sul campo per primo su di me le mie - magari bislacche - teorie?

io penso ancora con vero e proprio terrore ai pranzi luculliani da zii e zie....era tutta una gara a dimostrare chi ne aveva di piu'....intendo di roba da mangiare e di panza....ù
era proprio quello che dicevi tu, l'effetto del dopoguerra, nel mio caso anche dell'alluvione del '51, tempi duri non come gli ultimi decenni...
altro che diete e palestre per il fitness...
allora le calorie in eccesso e il "grasso" si smaltivano nei campi e nella fabbriche dove si andava rigorosamente in bicicletta.....
....soccia, amarcord....
era sicuramente diversi anni prima dell'apparizione sulla scena della famiglia felice del mulino bianco.....

mi associo a te nel dissociarmi da gio'

non dimentichiamo la teoria del campari con la red bull.

La red bull, che è una mezza droga(e quindi da evitare..),
ti da energia, poi arriva il campari che libera l'emisfero sinistro e si salta meglio e non solo.

meglio però il cartizze col campari e lo slogan è

meno energia e più allegria

per spino
ovviamente il campari va preso a digiuno e mischiato successivamente con quello che c'è nel tagliere

Ragazzi!!!!! RAGAZZI!!!!!!!!
Ma mi meraviglio di voi!!!!!
Tutti atleti, tutti sciatori, tutti dediti allo sport estremo!!!!!!
Ma che capperi, vi siete scordati che siamo in italia?
Le regole si fanno per non essere rispettate!!!
Ma devo dirvi proprio tutto?

Ad ogni modo, l'approccio migliore al tagliere è un coktail martini seguito a ruota da un bloodymary, rigorosamente a stomaco vuoto!

Sara tienti pronta che prima o poi tocca a te, visto che la kicca l'ho già incontrata.
magari capita che saliamo allo stelvio con la stessa ancora e allora te lo racconto per bene.

sarò molto elementare:
lo stomaco impiega comunque delle energie per effettuare una digestione.
Più ingerisci cibi complicati e tra loro diversi e più lo stomaco si affatica.
Di conseguenza infinite gradazioni tra una buona digestione e una brutta indigestione.
Una buona digestione ha come conseguenza degli "assorbimenti" ottimali di vitamine proteine e quant'altro.
Una cattiva digestione produce tossine.

nessuno ci obbliga a mangiare la frutta dopo pranzo: metti un ottimo alimento sopra un crogiuolo di schifezze che i succhi gastrici già faticano a digerire.
Dimmi ora dove vanno a finire le vitamine?
Io lo so ma non lo dico perché quella cosa lì fa schifo.

e allora fatti un pasto di sola frutta e magari di un solo tipo, ma che sia di stagione.
oppure mangiati una bella pasta, la frutta la mangerai in un'altra occasione.

Pasta con il ragù: direi proprio di no.
con i pomodori? parliamone

come, non è più il Jack Daniel's?

liscio, naturalmente.

Italo, ultimamente sei sempre più criptico.

Sarina ti dice
"ma perché frutta e verdura van mangiati solo prima dei pasti?
Io sapevo che la frutta va mangiata lontano dai pasti…."

e tu le rispondi:
"nessuno ci obbliga a mangiare la frutta dopo pranzo"

ma Sarina non ti ha detto che vuole mangiare la frutta dopo pranzo, ma "lontano dai pasti". Cosa c'è di diverso in quello che sostieni tu?

E non ci hai ancora spiegato cos'hai contro la macedonia di frutta.

E infine in linea teorica ok al non mischiare carboidrati e proteine, per cui no alla pasta col ragù, ma cos'hai contro la pasta al pomodoro?

SPINOOOOOOOOOOOO

BOIA D'UN MOND LEDAR...

RESTA CON NOI...
NON CI LASCIAR...
SOVENTE LO SAI CHE CAZZEGGIAM......