chi può essere l'unico elemento ad allenarsi dentro a un fienile???



http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=1187475n%3fsource=search_video

questo video è di due estati fa (12 luglio 2006)

allora di queste robe me ne intendo abbastanza....

con quella macchina bode fa squat solo in via negativa..... ora mi spiego meglio....

lui non fa fatica mentre va su perchè c'è il suo amico che gli alza il peso (lo dicono anche nel video che lui non alza i pesi)... lavora all' incontrario: fai delle serie negative.... in poche parole lui fa fatica solo quando va giù....

i negativi sono molto utili sotto il profilo della resistenza... insegni a lavorare al muscolo ache quando il muscolo non ne può più... cioè con questo tipo di lavoro il muscolo produce lacido lattico molto piu lentamente del normale.

Se non sbaglio lo squat "al contrario" è una tecnica per potenziare la forza massima
(e di conseguenza esplosiva), si usa un carico oltre il massimale, di cui risulterebbe
impossibile ma anche pericoloso il sollevamento, ed invece che sollevarlo si resiste
all'affondo aumentando notevolmente la tensione muscolare. Da usarsi solo su persone
con il fisico (a Bode non manca).
Se ho detto una cazzata, correggettemi, il discorso preparazione atletica mi interessa
sempre.

Ciao e buona stagione.