mi ricordo un video in cui si vedevano gli allenamenti di Tomba la Bomba e a differenza di Bobe che saltava ostacoli da fermo, lui saltava più di due metri in lungo con balzo da fermo ..

Quello si che mi ha impressionato!!
Bode un pò meno ... senza nulla togliergli ...

http://www.youtube.com/watch?v=lsLlGRnzrkE

morfy.... in questo video bode fa un lavoro diverso(anche se la scena è inquadrata per poco)... piu simile a quello che hai detto tu per quanto riguarda tomba.

guarda, per quel che ne so io... i negativi di solito si fanno dopo che hai fatto un lavoro di forza o esplosività.... perchè hai i muscoli che hanno appena fatto uno sforzo e hanno prodotto del lacido lattico.

i negativi appunto si fanno perchè in questo modo abitui il muscolo a lavorare anche quando non ne può più.... quindi vai ad aumentare la resistenza muscolare allo sforzo.

io disolito faccio cosi in palestra e se guardi anche il filmato prima bode salta gli ostacoli (tutta esplosività) e poi va a farsi i negativi sullo squat per abituare il muscolo a lavorare ancora anche se è stanco.

cmq tempo fa avevo visto un'altro video (se lo trovo lo posto) dove c'era bode che spiegava che quella specie di macchina bilancere l'aveva disegnata lui (poi suo zio l'ha costruita) e mi ricordo che diceva.... ho inventato questa macchina perchè penso sia un ottimo metodo per fare negativi.... (proverò a trovare quel video)

Scusate se vi interrompo e ritorno su Tomba ..
Voi velo ricordate l'esercizio di cui parlavo?
Lui si accucciava quasi a rana, caricava e saltava in avanti in lungo, atterrava, e subito spiccava un'altro salto allo stesso modo ...

sei per caso di parte