Puoi spiegarmi meglio ?

Oltre alla tavoletta e tutte le cose che ti hanno già giustamente detto, io reputo che sia fondamentale la postura del corpo mentre cammini, corri o vai in bici. Nell'equilibrio conta molto la schiena e di conseguenza la postura.
Una corretta postura abbinata ad esercizi di tavoletta propriocettiva.
Io so anche che certi atleti anche di altri sport corrono in tapis roulant bendati, chiaramente questo è un' estrema ricerca dell'equilibrio.
A me hanno anche aiutato molto il salto ad ostacoli.
spero di esserti stato utile!
ciao!

Grazie a tutti

Scusa... Mi ero perso il tuo post. Intendo che quando fai questi esercizi il rischio è che per mantenere l'equilibrio si assumono posture sbagliate a livello del ginocchio. Per evitarle mentre sei sulla tavoletta la rotula deve essere sulla stessa linea della punta del piede. In questo modo la posizione corretta è assicurata grazie al lavoro bilanciato tra adduttori ed abduttori della coscia.

Ciao!

GRANDE FEDE!!

ocappa

Ho iniziato anche io con i pattini in linea!!! Direi che come sostituti estivi dello sci vanno benissimo e aiutano moltissimo per la centralità e l'equilibrio!!!
Fin'ora ho fatto due uscite e devo dire che l'impostazione dello sci mi ha aiutato da subito (non avevo mai messo i pattini, eccetto quelli a 4 ruote quando avevo meno di 10 anni )