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Lago
MessaggioInviato: 7 giugno 2013, 10:01 
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Gianluca1970 ha scritto:
“
cristomir ha scritto:
“
18 anni?

...occhio ad allenarti troppo che diventi cieco!
”


8-o :lol: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
”

Ari 8-o :lol: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Vieni a Les deux alpes che te fet prima e mèj, damm a tràa a mi.
Barcollo ma non mollo!
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marquez85
MessaggioInviato: 7 giugno 2013, 11:37 
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Sci utilizzati: Head supershapespeed 2010 + Nordica Speedmachine
Lago parla italoforumistico...sotto gli appennini non ti si capisce... :rotfl: :rotfl: :rotfl:

ottimo fred....ma lo squat è perfetto anche per il vasto mediale??

ora capisco makr cosa intendesse dire con quella frase a Firenze "in CDM 3 cent sono decine e decine di migliaia di euro" dopo aver visto come si allenaTed
sempre avanti


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LUCA SCI
MessaggioInviato: 7 giugno 2013, 11:58 
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Sci utilizzati: Atomic FIS 165SL,183 191 GS, 201SG, Head R&R
condivido in tutto i suggerimenti che ti hanno dato ma aggiungo una cosa secondo me FONDAMENTALE......rivolgiti AD UN PREPARATORE PROFESSIONISTA che possibilmente abbia esperienza nello SCI !!! Ognuno di noi e' differente ed ha bisogno di un ben calibrato allenamento !!!!


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fred68
MessaggioInviato: 26 settembre 2013, 16:22 
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oggi per la prima volta ho fatto un allenamento TRX ...eccezionale!!!! Super per la forza resistente, esplosiva e propriocettività, cardini dello nostro amato sport! :DD

http://it.wikipedia.org/wiki/Allenamento_in_sospensione

:sci:
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gardoso
MessaggioInviato: 27 settembre 2013, 13:11 
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Macchèèèèè .... vai di " cappelletti romagnoli " :mangiare: :mangiare: :mangiare: :mangiare: ....... vedrai ...... vai giù come un fuso .... :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
"NON PUO' PIOVERE PER SEMPRE "




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fred68
MessaggioInviato: 27 settembre 2013, 14:43 
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Sci utilizzati: HEAD
gardoso ha scritto:
“
Macchèèèèè .... vai di " cappelletti romagnoli " :mangiare: :mangiare: :mangiare: :mangiare: ....... vedrai ...... vai giù come un fuso .... :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl: :rotfl:
”


quelli senz'altro :mangiare:
ma vista l'età ed aver lasciato sulla neve un LCA, menisco ed anche un po' delle cartilagini delle mie ginocchia cerco di compensare :DD
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fred68
MessaggioInviato: 8 ottobre 2013, 16:19 
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alura ci stiamo allenando o affronteremo le piste con il rischio di spaccarci tutti? (sgrat, sgrat, sgrat....)

Io in questo periodo ci do dentro con esercizi base (panca, squat, deadlift, ecc.) e carichi elevati in rest-pause. Poi nei giorni di pausa tanto stretching e tavolette prorpiocettive.

Voi?! :mangiare: ?

;-)
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Bill
MessaggioInviato: 8 ottobre 2013, 16:35 
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Messaggi: 1815
Località: Torino, Pragelato, Sestriere
Sci utilizzati: Atomic D2 GS 191
5 volte a settimana, gambe e addominali dominano l'allenamento (con alcune aggiuntine di rollerblade).
Inoltre, ho perso 10 kg che su gambe e ginocchia non peseranno piu' :-)
Bill
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fred68
MessaggioInviato: 8 ottobre 2013, 16:38 
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Iscritto il: 11 gennaio 2010
Messaggi: 2903
Località: Milano
Sci utilizzati: HEAD
Bill ha scritto:
“
Inoltre, ho perso 10 kg che su gambe e ginocchia non peseranno piu' :-)
”


:applauso: :applauso:
#WhatsYourLimit
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maranso
MessaggioInviato: 8 ottobre 2013, 18:45 
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Iscritto il: 2 marzo 2009
Messaggi: 4136
Località: roma alè
Sci utilizzati: head ispeed
fred68 ha scritto:
“
Bill ha scritto:
“
Inoltre, ho perso 10 kg che su gambe e ginocchia non peseranno piu' :-)
”


:applauso: :applauso:
”


Ma allora sei diventato 'n'alice!! Complimenti!:P:P
ribattezzato ahimè da "Mauro ti stimo" e Mark: "Anticaja e Petrella" perchè non al passo con la moda!!!!!

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thefabius
MessaggioInviato: 8 ottobre 2013, 23:54 
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Messaggi: 5692
Località: Roma
Sci utilizzati: Head iSL RD, Head REV 85
Pure io ho perso 3 kg e mezzo...
Mannaggia ai denti del giudizio!
thefabius!
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SERSTE59
MessaggioInviato: 9 ottobre 2013, 8:02 
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Iscritto il: 15 dicembre 2009
Messaggi: 801
Bill ha scritto:
“
5 volte a settimana, gambe e addominali dominano l'allenamento (con alcune aggiuntine di rollerblade).
Inoltre, ho perso 10 kg che su gambe e ginocchia non peseranno piu' :-)
”
thefabius ha scritto:
“
Pure io ho perso 3 kg e mezzo...
Mannaggia ai denti del giudizio!
”


:killer: :killer: :killer: :dentirotti: :dentirotti: ....Ma porc....puttt.........ecco dove Io HO preso 13 chili :shock: :shock: E poi vai a fidarti degli amici :rotfl: :rotfl: :verylol: :verylol: :verylol: marameo marameo :sci: :sci: :sci: :sci: :sci: :sci:


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yesm1
MessaggioInviato: 9 ottobre 2013, 9:17 
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Iscritto il: 4 febbraio 2011
Messaggi: 535
Località: Milano
Sci utilizzati: Head Ispeed 180
fred68 ha scritto:
“
alura ci stiamo allenando o affronteremo le piste con il rischio di spaccarci tutti? (sgrat, sgrat, sgrat....)

Io in questo periodo ci do dentro con esercizi base (panca, squat, deadlift, ecc.) e carichi elevati in rest-pause. Poi nei giorni di pausa tanto stretching e tavolette prorpiocettive.

Voi?! :mangiare: ?

;-)
”


Quest'anno tanta corsa......iniziata la preparazione a fine Giugno, tra qualche giorno sfondo la soglia dei 1.000 Km., poco più di 10 al giorno, insomma sto facendo tantissimo fondo e sopratutto tantissima resistenza, dalla prossima settimana inizio a mollare un pochetto la corsa (2 volte max la settimana) ed inizierò qualcosa (non so ancora di preciso) per agibilità e reattività .....

Vediamo un po' che succede quest'anno.....
.....ci vuole sempre qualche cosa da bere ci vuole sempre vicino un bicchiere.......
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fred68
MessaggioInviato: 9 ottobre 2013, 10:00 
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Iscritto il: 11 gennaio 2010
Messaggi: 2903
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Sci utilizzati: HEAD
yesm1 ha scritto:
“

Quest'anno tanta corsa......iniziata la preparazione a fine Giugno, tra qualche giorno sfondo la soglia dei 1.000 Km., poco più di 10 al giorno, insomma sto facendo tantissimo fondo e sopratutto tantissima resistenza, dalla prossima settimana inizio a mollare un pochetto la corsa (2 volte max la settimana) ed inizierò qualcosa (non so ancora di preciso) per agibilità e reattività .....

Vediamo un po' che succede quest'anno.....
”


Grande Simo!!! :pollicesu: Vai a NY tra un po' per la maratona? ;-)

mi raccomando anche pesi. Può sembrare noioso ma lo sci è uno sport anaerobico. Richiede tanta forza per non farsi schiacciare e scarrociare in curva.

:DD
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renntiger
MessaggioInviato: 9 ottobre 2013, 11:02 
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Iscritto il: 9 febbraio 2007
Messaggi: 8461
Località: Milano
Diavolo, mi sa che nemmeno Ligety ha fatto una preparazione come la vostra!

:applauso: :applauso: :applauso:
Felicità è: 8.30 del mattino, Hernegg, 20 cm di fresca ed i Monster che fanno la traccia.
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