A quasi 10 giorni dall'inizio dell'antiinfiammatorio c'e' ancora dolore , meno , ma ancora c'e'

E non e' tutta ....

avendo avuto carta bianca dall'ortopedico ho ripreso l'allenamento in palestra , e ieri ho fatto la seconda giornata relativa alle gambe ( quindi giornata specifica gia' fatta anche la settimana scorsa )
Sicuramente ho fatto male qualcosa ....forse lo squat al multipower....
sta di fatto che stamattina mi alzo con la parte bassa della schiena quasi bloccata e dolorante , cazzo e sono anche sotto infiammatorio

Mi sto stancando poco ci manca che questo Natale invece di andare a sciare mi ritrovo di nuovo in crociera come questa estate

non mollare non mollare ....ma che palle !

Ciao

Ciao Jack.

Lo squat al multipower è da evitare. Distrugge schiena e ginocchia. Per un buon squat si dovrebbe usare il power rack anche se nelle palestre è diventato una rarità. Comunque nella tua situazione eviterei in quanto se non fatto bene con lo squat ti puoi infortunare. Io userei la classica pressa.

Buon allenamento!






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lo squat è quanto di più sbagliato si possa fare per chi soffre di schiena...

Come alternativa in scheda ho il Leg Press Frontale e credo proprio di cambiare subito .

anche il mio ginocchio è sempre fuori uso....



quello che mi fa incavolare è che non riesco a fare nulla....



ho provato a chiamare più volte il medico per anticipare l'appuntamento, ma non c'è verso....

Se vuoi chicco puoi sempre andare in crociera

quest'oggi ho iniziato la giornata molto bene...facendo una buona azione... con Claudia abbiamo dato assistenza ad una signora coinvolta in un grosso incidente....guarda un po' se ora devo mostrare la metà di me che ti manda a quel paese???

miiiiiiiiiiiiiiiiiiii.......pignolo...................e stai guardando i particolari????



PS.cmq alla faccia, che puzza di polvere da sparo in macchina dopo che scoppiano gli AirBag....

Ciao Jack, come la va? Stavo pensando ad un suggerimento a fin di bene, che m'è venuto in mente pensando alle mie magagne, che il riposo è un gran dottore. Non so molto, ma se è non è un problema osseo o altro di grave, questa è la cura migliore, lasciar fare al tempo, all'auto riparazione che abbiamo internamente, È che è un po' lenta per i ns gusti e si vorrebbe guarire in fretta. Non mi sottraggo io son uno di questi.

Dato che sono testardo , oggi sono andato anche dal osteopata in modo che mi indrizzasse in generale ma allo stesso tempo volevo sentire cosa avrebbe detto lui riguardo alla gamba.
Ebbene come sono entrato non gli ho detto niente , e lui subito guardandomi ha subito notato il ginocchio sx leggermente girato verso l'esterno e tibia allo stesso modo fuori asse e mi ha detto "questa volta hai sicuramente dolore da quella parte"
Prima di tutto mi ha dato un'indrizzata generale alla schiena dato che gli ultimi due mesi di lavoro sempre seduto mi avevamo proprio bloccato , poi si e' dedicato alla gamba sx . Ebbene anche dopo varie manipolazioni , dice che ora la gamba e' in asse e lavora correttamente , ma il dolore nella posizione bastarda c'era sempre . Dopo di un po' di manipolazioni e prove per vedere se il dolore era sparito si e' rassegnato . Comunque anche con lui nelle situazioni piu' estreme di movimento e sotto sforzo il dolore non c'era , lo sento solo a gamba sollevata e toccando sotto il ginocchio . Forse ora che le ginocchia lavorano in posizione corretta , forse , il dolore sparira' .
La prossima settimana dovro' tornarci .
In questo momento mi sento bene la schiena e sento che cammino meglio , vedro' nei prossimi giorni se migliora .

Oggi al lavoro ho fatto un corso tecnico ad un nuovo commerciale che lavorera' con noi , quando mi ha detto che e' di Treviso non potevo non chiedere se era un sciatore e' infatti lo e' oltre che tennista e abbiamo parlato anche del mio problema . Da lui ho capito che forse mi faccio troppe menate per quello che sento io , l'ho capito quando mi ha raccontato che ha un ginocchio con crociato rotto , non si e' operato ed ha risolto potenziando la muscolatura , dice che non ha nessun fastidio e pratica tutto come prima .

ciao e grazie

Potrebbe anche esser a causa di una distorsione come ha trovato l'osteopata, e se pensiamo che il ginocchio sopporta tutto il ns peso si può ben comprendere l'insorgere di magagne. Hai fatto bene a chiedere, tutte le strade sono buone ed alle volte è per caso che si trova la soluzione. Pensa che dopo 3 operazioni allo stesso posto e 7 anni di sofferenza non sapevo più dove sbatter la testa. Una di queste da privato: 12 milioni di lire. Poi una domenica mattina mi capita sott'occhio una rivista medica dove in copertina si parlava di uno strano intervento, una semplice incisione: è stato il mio miracolo, ho stretto la mia mano destra con la mia mano sinistra!

Ieri sono tornato dall'osteopata ,

Vi ricordo che dopo la prima seduta di aver trovato giovamento nella postura , niente piu' dolore alla schiena , miglioramento generale nei movimenti e camminata senza piu' strane senzazioni alle ginocchia , ma il dolore nella posizione bastarda ancora c'era..

Tornato ieri , ha voluto sapere tutte le senzazioni della settimana alla gamba , e gli ho fatto presente che se facevo il movimento della gamba con la caviglia girata verso l'interno il dolore non c'era
E' stato come se gli avessi dato la risposta al mio problema , ha cominciato a parlarmi di membrana che sta tra tibia e perone ( ora non ricordo di preciso i termini e i nomi , scusate ) che probabilmente con una caduta ho in qualche modo spostato e piegando la gamba in quella determinata posizione andava come in tiro e faceva male .
Ha iniziato a fare pressione proprio tra tibia e perone , qualche altro movimento e voila' , il dolore e' sparito
Tutt'ora se faccio prove il dolore non c'e' piu' , qualche volta proprio a volerlo cercare sento appena qualcosa ma poi sparisce . Spero proprio che ci abbia davvero azzeccato

ciaoooo

Cacchio ! ho letto attentamente e ne sono felice. Resto del parere di non forzare per un po'; semmai ti sfoghi al Passo di Monte Croce di Comelico

Da retta chi e' felice sono io

Ringrazio tutti per avermi ascoltato

ciaooo