Ciao, qualcuno sa indicarmi dove reperire materiale in merito ad esercizi di stretching finalizzati all'attività sciistica ?
Grazie

Direttamente dal Libano:

http://www.skileb.com/tips/stretching-exercises/

A paerte il paese di provenienza, gli esercizi sono validi!

Altri:

- http://www.stretching-tower.com/skiing-routine/skiing-snowboarding-exercise_1.html

- http://www.sportmedicina.com/stretching_esercizi.htm

Ti consiglio comunque la Bibbia dello stretching, ovvero l'omonimo libro di Bob Anderson:



Qui é tutto spiegato a regola d'arte.



P.S.: puoi avere un anteprima (in inglese), qui: http://books.google.ch/books?id=y5FKsFUbk9YC&printsec=frontcover&dq=bob+anderson+stretching&hl=it&sig=aTw4yWwRfimCV-Z9107EQ6n6ajY

Grazie Dani, oserei dire che sei una sicurezza

Bello il Libanese, in effetti ricalca molto delle dispense che avevo (ahimè 30 anni fa) quando correvo, non ci crederai ma cercavo proprio quelle !

In generale mi permetto di aggiungere che, nello sci, l'aspetto relativo allo stretching è poco curato a dispetto di altri lavori come ad esempio di potenziamento.

Anche in atletica (sport che ho praticato in gioventù dopo lo sci) l'abitudine allo stretching è arrivata in Italia (importata dall'America) piuttosto in ritardo. Ricordo che alla partenza di una gara mentre noi italiani continuavamo la sessione di riscaldamento gli atleti americani dopo 5' di corsa sono andati avanti a fare stretching per 1/2 ora.......

ma per caso nei tanti utenti del forum c'è un ortopedico???

Ice se vuoi denti sì, ma ossa...solo quelle mascellari!!

C'è... C'è...

Hai visto l'anteprima del libro di Anderson?

Gli esercizi "libanesi" sono sicuramente tratti da lì (stessi disegni), e ho la vaga sensazione che le tue trentennali dispense provengano dalla stessa fonte, visto che il primo libro é stato scritto nel 1975...

C'è l'uomo delle foto....
e pure l'ortopedico.... Boss80!