Oggi è 22 novembre 2024, 13:55

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


AVVISO: attualmente stai visualizzando il forum come Ospite, Per usufruire di tutte le funzioni del Forum iscriviti o esegui l'accesso

Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 47 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2, 3, 4  Prossimo
Autore Messaggio
MessaggioInviato: 11 novembre 2013, 23:12 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 12

Iscritto il: 4 gennaio 2009
Messaggi: 11769
Località: Roma
Sci utilizzati: HEAD WC iSpeed + SSS + Rossignol Experience 84
Ebbene si...è suonato l'allarme della cinta dei pantaloni. ..

:cry:

E visto che una seppur minima forma fisica per affrontare la stagione è necessaria oggi,dopo aver preventivamente concordato delle libere uscite con il piccolo Andrea, ho rimesso piede in palestra....

:D

Fra una goccia di sudore e l'altra ,ho scorto in un angolo un disco volante... a me sembra un attrezzo per fare ginnastica proricettiva , ma non ne sono certo. .. e visto che gli istruttori di sala a cui ho chiesto informazioni dell'attrezzo mi hanno guardato così

:?

Per poi dirmi che non avevano la più pallida idea di cosa fosse quell'attrezzo. ..anzi no... uno mi ha detto che lo usa solo un tipo strano e solo per farci un tipo di esercizio di allungamento... bah!

Quindi chiedo a voi,ma soprattutto a Fred, l'esperto di formazione Pre sciistica,si tratta di una tavoletta proricettiva? Se si,come si usa?

Eccola:

Immagine

Immagine

Immagine

"La montagna non è solo panorami, prati, libertà, è anche superamento dei proprio limiti e delle paure nascoste dentro di noi.

E', soprattutto, silenzio per ascoltare, finalmente, i propri pensieri."


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 8:23 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 6

Iscritto il: 27 marzo 2012
Messaggi: 1602
Località: Vicenza
Sci utilizzati: Head ispeed PRO 185, Atomic SL M.H.
Serve a migliorare equilibrio e coordinazione.
Potresti iniziare ad usarla salendoci sopra ed assumendo la posizione da discesa libera, in modo da sviluppare l'equilibrio in quella posizione e tonificare i quadripcipiti femorali. Rimani in posizione per circa un minuto, riposati e poi ripeti per tre volte.....all'inizio le gambe bruceranno un pò..... :arrabbiato:

PS: tra una goccia di sudore e l'altra......significa che ne hai prodotte due di numero??? :rotfl: :rotfl: :rotfl:

Alberto

"TWO HEADs ARE BETTER THAN ONE..."


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 10:31 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 10

Iscritto il: 9 febbraio 2007
Messaggi: 8461
Località: Milano
Mi sembrano veramente preparati nella palestra dove vai... :shock:

lo sai vero, che per dimagrire c'è un ottimo sistema, che per altro costa veramente poco?

MANGIARE DI MENO! :rotfl:

Felicità è: 8.30 del mattino, Hernegg, 20 cm di fresca ed i Monster che fanno la traccia.


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 10:40 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 6

Iscritto il: 13 aprile 2010
Messaggi: 1815
Località: Torino, Pragelato, Sestriere
Sci utilizzati: Atomic D2 GS 191
renntiger ha scritto:
Mi sembrano veramente preparati nella palestra dove vai... :shock:

lo sai vero, che per dimagrire c'è un ottimo sistema, che per altro costa veramente poco?

MANGIARE DI MENO! :rotfl:


... e muovere il c...o!!!
:DD :DD :DD

Comunque, si' e' una tavoletta propriocettiva (minc..ia che fenomeni in quella palestra!). Si usa in molti modi, i principali sono due: con due piedi e con un piede solo.
Zompaci sopra e prova a starci in equilibrio.

Bill


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 10:43 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 7

Iscritto il: 11 gennaio 2010
Messaggi: 2903
Località: Milano
Sci utilizzati: HEAD
Si Chicco. Come già detto dal nostro doc è per migliorare la propriocettività. Considera che questo allenamento oltre ad allenare la centralità/equilibrio può aiutare ad evitare gli infortuni.

Non so se mettersi a uovo aiuta considerando che è una posizione sciistica che si fa veramente poco. Puoi salire sulla tavoletta con i due piedi (ginocchia non piegate ma neanche bloccate) ma puoi anche farlo prima con una gamba e poi l'altra. Io non faccio più di 30 sec per ripetizione.

Quando fai questi esercizi sali sulla tavoletta con i muscoli belli contratti, a mille, anche gli addominali. Questo aumenta il controllo e poi cerca la stessa sensazione sulla neve quando scierai........... :P

Altro allenamento... fai esercizi di forza (eccentrica molto e concentrica).

E poi per togliere la panza, tanto cardio e magnare il giusto ;-)

Ah dimenticavo.... stretching, stretching e ancora stretching. Dopo una sessione cardio. Anche questo è utilissimo per migliorare la propriocettività :DD

PS sotto la tavoletta metti uno di quei tappetini che trovi in palestra, evita scivolamenti che potrebbero far danni... :dentirotti:

#WhatsYourLimit


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 10:56 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 9

Iscritto il: 4 febbraio 2010
Messaggi: 6669
Località: Ferrara
Sci utilizzati: Head i.Speed PRO 185 2016
confermo le ottime impressioni sulla palestra che frequenti...

:shock:

Mirco

"Il marchio di un vero eroe è l'umiltà." (Maestro Shifu)
"Terribile è l'ira del mansueto"
"Datemi una maschera e vi dirò la verità" (Oscar Wilde)
Cirex sempre nel cuore
Immagine


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 11:21 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 10

Iscritto il: 13 giugno 2007
Messaggi: 7761
Località: Isla TF.es
Sci utilizzati: nautici.......
Bill ha scritto:
renntiger ha scritto:
Mi sembrano veramente preparati nella palestra dove vai... :shock:

lo sai vero, che per dimagrire c'è un ottimo sistema, che per altro costa veramente poco?

MANGIARE DI MENO! :rotfl:


... e muovere il c...o!!!
:DD :DD :DD
.


Seeeee mo sta a ballà a salsa basciata..... mo o vojo propio vedè!

:D


PS: Chicco io la uso così:
Prendo la rincorsa, una decina di metri, poi a circa un metro mi stacco da terra
e ci plano sopra cercando di rimanere in equilibrio. Prova vedrai come ti divertirai!

:ciuccio: :D :wink:

.....................Immagine..................


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 12:54 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 12

Iscritto il: 4 gennaio 2009
Messaggi: 11769
Località: Roma
Sci utilizzati: HEAD WC iSpeed + SSS + Rossignol Experience 84
sulla palestra avete ragione....ne sono coscente....il problema è che a Roma ogni volta che ho chiesto preparazione preesciistica, mi hanno guardato così:

:shock:

poi così

:?

poi così

:mago:

insomma...il meglio che mi hanno offerto è la prepugilistica ottima per sciare...

:wallhead:

considerate che qui parlano tutti H24 di barche e di gare di Body Building....anche le poche donne che ci sono sono tutte gonfiate....insomma...questo è il cliente tipo....

Immagine

capite che mi sento come un tacchino alla casa bianca il giorno del ringraziamento....

Immagine

questa dove vado ha la comodità che è a 50 metri da casa mia....e soprattutto in questo periodo dove il tempo è nullo, non ha prezzo....

poi è pulita ed economica...il che non guasta...

|))

sinceramente l'allenamento proposto da santo è quello che m'ispira di più...

:dentirotti:

:rotfl:

cmq grazie a tutti...ora cerco di mettere in pratica ciò che avete scritto...la mia scheda me la sono praticamente autocostruito da solo....in caso la scannerizzo e ve la faccio vedere....così mi aiutate ad aggiustare il tiro....

:)

PS.il massimo di movimento di culo che faccio ultimamente è girare per la stanza con il fringuello in braccio..mi è venuto il tunnel carpale a forza di tenerlo sul braccio....

B-)

Immagine

"La montagna non è solo panorami, prati, libertà, è anche superamento dei proprio limiti e delle paure nascoste dentro di noi.

E', soprattutto, silenzio per ascoltare, finalmente, i propri pensieri."


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:10 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 10

Iscritto il: 13 giugno 2007
Messaggi: 7761
Località: Isla TF.es
Sci utilizzati: nautici.......
Chicco32 ha scritto:
sulla palestra avete ragione....ne sono coscente....il problema è che a Roma ogni volta che ho chiesto preparazione preesciistica, mi hanno guardato così:



più che cosciente suggerirei un INcosciente........

in più che razzo te ne fai di una preparazione presciistica se poi
vai si e no 3-4 giorni all'anno (e pure t'ammali..........)?

Mah!

:D :wink:

.....................Immagine..................


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:15 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 10

Iscritto il: 9 febbraio 2007
Messaggi: 8461
Località: Milano
Santo è proprio tornato...

:verylol:

Felicità è: 8.30 del mattino, Hernegg, 20 cm di fresca ed i Monster che fanno la traccia.


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:18 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 12

Iscritto il: 4 gennaio 2009
Messaggi: 11769
Località: Roma
Sci utilizzati: HEAD WC iSpeed + SSS + Rossignol Experience 84
santojonny ha scritto:
Chicco32 ha scritto:
sulla palestra avete ragione....ne sono coscente....il problema è che a Roma ogni volta che ho chiesto preparazione preesciistica, mi hanno guardato così:



più che cosciente suggerirei un INcosciente........

in più che razzo te ne fai di una preparazione presciistica se poi
vai si e no 3-4 giorni all'anno (e pure t'ammali..........)?

Mah!

:D :wink:


e non ti sta bene mai nulla...e prima mi critichi perchè ho i peli sulle tibie...poi per farti contento mi tolgo anche la pelle...e non sei soddisfatto....


:arrabbiato2:

:D

Immagine

"La montagna non è solo panorami, prati, libertà, è anche superamento dei proprio limiti e delle paure nascoste dentro di noi.

E', soprattutto, silenzio per ascoltare, finalmente, i propri pensieri."


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:20 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 6

Iscritto il: 13 aprile 2010
Messaggi: 1815
Località: Torino, Pragelato, Sestriere
Sci utilizzati: Atomic D2 GS 191
santojonny ha scritto:
...PS: Chicco io la uso così:
Prendo la rincorsa, una decina di metri, poi a circa un metro mi stacco da terra
e ci plano sopra cercando di rimanere in equilibrio. Prova vedrai come ti divertirai!

:ciuccio: :D :wink:


Poi posta un video cosi' ci divertiamo anche noi :rotfl:

Bill


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:32 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 12

Iscritto il: 4 gennaio 2009
Messaggi: 11769
Località: Roma
Sci utilizzati: HEAD WC iSpeed + SSS + Rossignol Experience 84
Bill ha scritto:
santojonny ha scritto:
...PS: Chicco io la uso così:
Prendo la rincorsa, una decina di metri, poi a circa un metro mi stacco da terra
e ci plano sopra cercando di rimanere in equilibrio. Prova vedrai come ti divertirai!

:ciuccio: :D :wink:


Poi posta un video cosi' ci divertiamo anche noi :rotfl:


è una sfida?

:devil:

e se ci riesco??? che mi date???

:D

Immagine

"La montagna non è solo panorami, prati, libertà, è anche superamento dei proprio limiti e delle paure nascoste dentro di noi.

E', soprattutto, silenzio per ascoltare, finalmente, i propri pensieri."


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 13:57 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 10

Iscritto il: 13 giugno 2007
Messaggi: 7761
Località: Isla TF.es
Sci utilizzati: nautici.......
CHE TI DO?
boccaccia mia statti zitta!

eh eh eh!!!!


Bill, c'è pure un altro esercizio, diciamo più evoluto.
Si mette la tavoletta a terra perpendicolare ad un palazzo.
Poi lui sale tutto baldanzoso dal 5.o al .... oltre di un palazzo,
scavalca la ringhiera di un balcone e si getta sopra la tavoletta.
L'esercizio ha esito positivo se all'atterraggio rimane in equilibrio.

Certo......... lo so, è difficile, ma forse meno per lui di prendere una
(una tantum) seggiovia!

eh eh eh!!!!


PS: nel suo caso c'è un problema in più.
Essendo la testa circa il 10% del peso complessivo di un umano,
a prescindere che ho delle riserve sul termine umano riferito nei
suoi confronti, avendo lui una capoccia extra large, devo presumere
che tele percentuale sia maggiorata di un bel tot.
Morale il pericolo che lui arrivi cappottato, ossia a testa in giù, sulla
tavoletta è notevole. Al limite potremmo controbilanciarlo con dei
pesi alle caviglie. Che ne pensi?

Ora chi conosce fisica si faccia avanti con calcoli appropriati!

eh eh eh!!!

.....................Immagine..................


 Profilo  
Rispondi citando  
MessaggioInviato: 12 novembre 2013, 14:16 
Avatar utente
Non connesso
Livello utente:
Livello 9

Iscritto il: 4 febbraio 2010
Messaggi: 6669
Località: Ferrara
Sci utilizzati: Head i.Speed PRO 185 2016
santojonny ha scritto:
PS: nel suo caso c'è un problema in più.
Essendo la testa circa il 10% del peso complessivo di un umano,
a prescindere che ho delle riserve sul termine umano riferito nei
suoi confronti, avendo lui una capoccia extra large, devo presumere
che tele percentuale sia maggiorata di un bel tot.
Morale il pericolo che lui arrivi cappottato, ossia a testa in giù, sulla
tavoletta è notevole. Al limite potremmo controbilanciarlo con dei
pesi alle caviglie. Che ne pensi?

Ora chi conosce fisica si faccia avanti con calcoli appropriati!

QUESTA E' FANTASTICA... :verylol: :verylol: :verylol: :verylol: :verylol: :verylol:


renntiger ha scritto:
Santo è proprio tornato...

:verylol:


PER FORTUNA

Mirco

"Il marchio di un vero eroe è l'umiltà." (Maestro Shifu)
"Terribile è l'ira del mansueto"
"Datemi una maschera e vi dirò la verità" (Oscar Wilde)
Cirex sempre nel cuore
Immagine


 Profilo  
Rispondi citando  
Visualizza ultimi messaggi:  Ordina per  
Apri un nuovo argomento Rispondi all’argomento  [ 47 messaggi ]  Vai alla pagina 1, 2, 3, 4  Prossimo

Tutti gli orari sono UTC + 1 ora


Discussioni simili
 Argomenti   Autore   Risposte   Visite    Ultimo messaggio 
Non ci sono nuovi messaggi in questo argomento. Allegato(i) Acciaio Inox VS Alluminio [Chicco dubbio]

[ Vai alla paginaVai alla pagina: 1, 2 ]

Chicco32

27

1405

25 febbraio 2015, 19:45

valelura Vedi ultimo messaggio

Non ci sono nuovi messaggi in questo argomento. SPERMAlosamente VOLANTe o VOLANTemente SPERMAloso?

[ Vai alla paginaVai alla pagina: 1, 2 ]

Annibale

15

974

31 gennaio 2008, 15:34

Annibale Vedi ultimo messaggio

Non ci sono nuovi messaggi in questo argomento. Mo che fo?

[ Vai alla paginaVai alla pagina: 1, 2, 3, 4, 5 ]

santojonny

60

2487

11 aprile 2008, 11:56

Voelkl Vedi ultimo messaggio

Non ci sono nuovi messaggi in questo argomento. Allegato(i) E mo che fo'?

[ Vai alla paginaVai alla pagina: 1 ... 8, 9, 10 ]

santojonny

137

5493

30 maggio 2012, 14:34

santojonny Vedi ultimo messaggio

Non ci sono nuovi messaggi in questo argomento. Ernia del disco.............che palle!!!!!!

[ Vai alla paginaVai alla pagina: 1, 2, 3 ]

giò

35

1903

10 settembre 2012, 20:19

markorny Vedi ultimo messaggio

 


Chi c’è in linea

Visitano il forum: Nessuno e 42 ospiti


Non puoi aprire nuovi argomenti
Non puoi rispondere negli argomenti
Non puoi modificare i tuoi messaggi
Non puoi cancellare i tuoi messaggi
Non puoi inviare allegati

Cerca per:
Vai a:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Traduzione Italiana phpBBItalia.net basata su phpBB.it 2010 - Credits: KKaio.com
Risoluzione minima consigliata: 1280x720 - Ottimizzato per browser: Microsoft Internet Explorer 9+ Mozilla Firefox 4+, Google Chrome, Apple Safari 5+
Privacy Policy Cookie Policy
Impostazioni cookie

Facebook

Ci trovi anche su Facebook

Pagina del Negozio Online


Pagina del Team Bike